لماذا يفشل الريجيم؟

طرح موقع “فت فور فن” fitforfun تساؤلات كثيرة من الذين رغم كل محاولات التنحيف التي يتبعونها، إلا أنهم لا يخسرون الكثير من أوزانهم، وهناك الكثير ممن يودون أن يخفضوا من أوزانهم، غير أنهم يتبعون أساليب خاطئة. وبهذا الصدد، يؤكد الخبراء أن الجسم عندما يجوع، يبرمج نفسه على برنامج “تخزين الطعام”، فحتى لو كان الطعام قليلا يحاول الجسم الادخار منه، وهو ما يؤدي إلى عدم فقدان الوزن رغم تخفيض كميات الأكل المتناولة.
أيضاً من الأساليب الخاطئة التي يتبعها البعض، اللجوء لفترات راحة بين الفترة والأخرى، يأكل بها كل ما لذ وطاب، والمشكلة هنا أن الطعام المستهلك سوف يتم تخزينه أيضاً، ولن يذهب بسهولة، كما أن تكرار تناول وجبات صغيرة في كل حين يؤخر أيضاً من إمكانية التخسيس.
ويرى الموقع الألماني أن التقليل من الطعام لوحده غير كافي، إذ أنه من المهم أيضاً فحص طبيعة المشروبات المتناولة وكميتها، فالمشروبات الكحولية على سبيل المثال تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، كذلك مشروبات الطاقة، تحتوي على سكر.
أطعمة تساعد على التخسيس
مجلة بريجيته brigitte من ناحيتها قالت، إن فقدان الوزن أمر ممكن بالرغم من صعوبته، ونصحت بأن يتم التركيز على الفواكه والأطعمة الطبيعية بشكل رئيسي، والاحتفاظ بنفس طويل لرؤية النتائج، وعدم التسرع من أجل الحصول على نتائج فورية.
وقالت المجلة إن بعض الأطعمة مثل الفلفل الحار، والليمون، والشاي الأخضر، والتوفو مشهورة بأنها تساعد على التخسيس، كما نصحت بتناول المكسرات، وإضافة بعض القرفة على الطعام، لأنها تساعد في تنشيط عملية الهضم، وتساعد على الشعور بالشبع.
ويقدم موقع “فت فور فن” نصيحة أخيرة لقرّاءه بقوله أن البعض يستبدل السكر بمُحليّات ظنا منه أن هذا الأمر صحي، إلا أنه خاطئ، إذ أن الخبراء يؤكدون أن استخدام المُحليّات، يعمل على استهلاك المخزون الداخلي، ويؤثر على الأنسولين في الدم، وهو ما يجعل الجسم يطلق إشارة لحاجته للمزيد من الطعام، لذلك ينصح بالتخلي عن السكر والمُحليّات، وشرب القهوة أو الشاي مرة بدون إضافات.