طبيبي : اخسري الوزن على طريقة جينيفر لوبيز خلال 10 أيام

إذا كنتِ تريدين الحصول على جسم مثالي قبل مناسبة مهمّة، عليكِ إذاً اتباع حمية الـ 10 أيام التي تتبعها النجمة العالمية جينيفر لوبيز.

وفي التفاصيل، فإن جينيفر لوبيز تمتنع عن تناول السكريات والنشويات نهائياً خلال 10 أيام خصوصاً قبل حفلاتها أو قبل خضوعها لجلسات تصويرية مهمّة.

وكشفت لوبيز خلال مقابلة لها ضمن برنامج إلين ديجينيرز، أنها عانت من أعراض سلبية شديدة للغاية بسبب امتناعها عن تناول السكر منها وجع الرأس والشعور بالإدمان على السكر.

وقالت لوبيز إنها تفكر بموعد تناولها السكر خلال فترة الحمية خصوصاً في اليوم الخامس. وأكدت لوبيز أنها لا تشعر بالرغبة الشديدة لتناول السكر في نهاية الحمية وهذا الأمر يُفاجئها كثيراً.

ونجد السكر بشكل طبيعي في الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب ومنتجات الألبان.

ووفق خبيرة التغذية جيسيكا كوردينج، الجسم يهضم هذه الأطعمة ببطء شديد، والسكر الموجود فيها يساعد في تزويد الفرد بالطاقة.

ولكن المشكلة هي أن تناول الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل السمنة ومرض السكري. كما أن السكر المُضاف هو أيضاً نوع من الإدمان.