طبيبي : 5 اطعمة رائعة مفيدة لعلاج الاكتئاب وتحسين المزاج

ؤكد الدراسات الحديثة أنه حينما تصاب بالاكتئاب وتشعر بالتوتر والقلق والاحباط، فإن ثمة أغذية أو مشروبات يمكنها التخلص من هذا الاكتئاب عن طريق انطلاق مواد كيميائية تشعرك بتحسن المزاج. وهذه هي إحدى الطرق البديلة لعلاج الاكتئاب. ويقول الدكتور “جاري وينك” أستاذ علم النفس والأعصاب في جامعة أوهايو ومؤلف كتاب “دماغك في غذاءك” أن الأغذية هي عبارة عن مواد كيميائية تشبه التي توجد في أدمغتنا ولديها تأثير قوي على عقولنا. ويشير وينك إلى أن هذا الأمر هو السبب الذي قد يجعلك مدمناً لغذاء ما مثل مدمني المخدرات.

وكانت دراسة حديثة قد أكدت أن أكثر من 50% من مدمني الوجبات السريعة يصابون بالاكتئاب. ويفضل خبراء التغذية بعض الأغذية الصحية التي تعمل على زيادة الحالة المزاجية وهي ما سوف نستعرضها هنا يمكنك تناولها حينما تصاب بالاكتئاب.

اغذية تساعد في علاج الاكتئاب والقلق

1. القهوة

2. المكسرات

3. الفواكه والخضروات البرتقالية

4. العدس

5. الشوكولاتة الساخنة