فوائد عصير قمر الدين

طبيبي – فوائد عصير قمر الدين

يحتوي عصير قمر الدين على العديد من الفوائد المتعدد للجسم، من أهمها أنّه يساعد على ما يلي:[٢]

• تحسين صحة القلب، وخصوصاً عند تناوله بشكل منتظم.

• استرخاء خلايا الدم.

• الحماية من الإصابة بمرض السرطان، حيث يحتوي على البيتا كاروتين وعلى المواد المضادة للأكسدة.

• تحسين عملية الهضم.

• تخفيض نسبة الكولسترول في الدّم.

• تحسين الرؤية لدى الإنسان.

• نمو العظام بشكل صحي وسليم، وذلك لاحتوائه على الكثير من المواد الغذائية المهمة لهذه العملية.

• علاج الحمّى.

• علاج مرض فقر الدّم.

• تحفيز عمليات الدماغ بشكل إيجابي، حيث يحتوي على مقدار جيد من الفسفور والمغنيسيوم.

• نمو وتطور الحمل لدى المرأة الحامل.

• احتواء عصير قمر الدين على السعرات الحرارية المنخفضة، مما يساعد على خسارة الوزن.

• انتظام نسبة السوائل في الجسم.

• التقليل من علامات تقدم السن.

• إطالة الشعر.

القيمة الغذائية لقمر الدين

يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكل 34 غرام من قمر الدين:[٣]

العنصر الغذائيّ

القيمة الغذائيّة

السّعرات الحراريّة

110 سعرة حرارية

الكربوهيدارات

28 غرام

الألياف الغذائية

1 غرام

السكريات

13 غرام

فيتامين سي

4 %

الكالسيوم

4 %

الحديد

15 %

فوائد المشمش

لفاكهة المشمش الكثير من الفوائد، من أهمها أنّه يساعد على ما يلي:[١]

• تعزيز القدرة على الرؤية.

• تكسير الأحماض الدهنية بشكل سريع، حيث يحتوي المشمش على الألياف الغذائية القابلة للذوبان بكل سهولة داخل الجسم، مما يساعد في عملية الهضم، وفي عملية تنظيف الأمعاء بشكل منتظم.

• الحد من وجود الكولسترول السيئ في الجسم.

• حماية القلب وعضلاته.

• التخلص من السموم المتواجدة في الجسم.

• الوقاية من مرض فقر الدّم، وذلك لاحتوائه على الحديد.

• تأخير عملية الشيخوخة في البشرة.

• تطوير وتشكيل العظام

• تسهيل حركة الأمعاء.[٤]

• الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم.[٤]

• علاج ألم الأذن.[٤]

• علاج الاضطرابات التي تصيب البشرة.[٤]

• الحفاظ على نعومة ولمعة الجلد.[٤]

• علاج مرض السرطان، ومرض الزهايمر، وشيخوخة الجلد.[٤]

• مكافحة مرض الربو، حيث يمنع هجمات الربو قبل بدايتها.[٤]

• تخفيف الضغط على الرئتين.[٤]