الإقلاع عن التدخين بشكل فجائي أكثر فعالية من الطرق الأخرى

قد يكون بالإمكان الآن التوقف والإقلاع عن التدخين بحسب ما وجد الباحثون في دراستهم الجديدة، فماذا بينت نتائج هذه الدراسة؟
كشفت دراسة علمية حديثة نشرت في المجلة Annals of Internal Medicine shows انه من الممكن الان الاقلاع عن التدخين نهائيا في حال اتباع الطريقة التي تدعى Cold turkey، بمعنى التوقف عن التدخين فجاة ومرة واحدة.
واشار الباحثون القائمون على الدراسة بان المشتركين الذين تم استهدافهم واتبعوا هذه الطريقة في الاقلاع عن التدخين، كان اكثر نجاحا بحوالي 25% من غيرهم في ترك التدخين بعد نصف سنة من اخذ القرار.
وبين الباحثون ان وضع تاريخ محدد للاقلاع عن التدخين يعتبر امرا بالغ الاهمية في تحقيق هذا الهدف، فما عليك سوى قطع وعد على نفسك بالتوقف عن التدخين، وتحديد يوم محدد والالتزام به.
واكد الباحثون ان الاقلاع عن التدخين نهائيا يعني عدم الاستعانة به بتاتا بكل الحالات والضغوطات التي تواجه الفرد، ففي مثل هذه الحالات على الشخص تذكير نفسه بانه قوي وبامكانه الاستغناء عن التدخين، الى ان تزول الرغبة الشديدة في التدخين.
وتمكن فريق الباحثين من التوصل الى هذه النتائج من خلال استهدافهم لحوالي 700 مشتركا من بريطانيا، وتم توزيعهم الى مجموعتين:

1- المجموعة الاولى: قام المشتركون بالاقلاع عن التدخين بشكل تدريجي.

2- المجموعة الثانية: اقلع المشتركون فيها عن التدخين بشكل فوري ونهائي مرة واحدة.
ووجد الباحثون بعد ستة اشهر ان 15.5% من المشتركين الذين اقلعوا عن التدخين بشكل تدريجي توقفوا عن التدخين، مقارنة مع 22% من المشتركين الذين اقلعوا عن التدخين بشكل فجائي.
وقالت في هذا الصدد الباحثة الرئيسية للدراسة الدكتورة نيكولا ليندسون هاولي Dr Nicola Lindson-Hawley: “ظهرت في الاونة الاخيرة طرق متعددة لمساعدة المدخنين في الاقلاع عن التدخين، مما يشير الى رغبتهم في الاقلاع والتوقف عن التدخين حقا، بالتالي قد توفر نتائجنا طريقة جديدة تساعدهم بذلك”.
واكد الباحثون ان التوقف عن التدخين بشكل تدريجي افضل من عدم القيام بذلك اصلا.