معلومات مهمة جداً عن الكوليسترول لن تندم على قراءتها

‏?الكولسترول هو مادة شمعية تترسب بالشرايين و تسد الشرايين الصغيرة، مثل شرايين القلب و المخ

‏?تسبب الجلطات القلبية و الدماغية

‏?ارتفاع الكوليسترول مرض صامت!!

‏يتم تشخيصه فقط بالتحاليل

‏.

‏?أعلى من

‏٢٤٠ ملغم/ دسي ليتر

‏أو أعلى من

‏٥،٢ ملمول/ليتر

‏لا تستهين✋ بإرتفاع الكولسترول لو كنت تعاني من

‏?امراض قلب

‏?ارتفاع الضغط

‏?السكر

‏?التدخين

‏?السمنة

‏?العمر فوق الأربعين

‏?وفاة أحد افراد اسرتك بسن صغير (دون الخمسين) بجلطة بالقلب

‏ادوية و أمراض ترفع الكوليسترول

‏?حبوب منع الحمل

‏?دواء الرواكيوتان المستخدم لعلاج حب الشباب

‏?الكورتيزون

‏?الحمل

‏?خمول الغدة الدرقية

‏ادوية و أمراض ترفع الكوليسترول

‏?حبوب منع الحمل

‏?دواء الرواكيوتان المستخدم لعلاج حب الشباب

‏?الكورتيزون

‏?الحمل

‏?خمول الغدة الدرقية

‏ما هي الأغذية التي تخفض الكوليسترول

‏الأغذية العالية بالاوميغا ٣ مثل

‏?زيت الزيتون

‏?زيت الكانولا

‏?المكسرات و على رأسها الجوز

‏?الاسماك

‏?بذور الكتان

‏?الافوكادو

‏دور المكملات الغذائية بخفض الكوليسترول

‏?نظرياً يفترض ان الاوميغا٣ من المكملات تساهم بخفض الكوليسترول

‏?كثير من الدراسات المعتمدة حثت على اخذ الاوميغا٣من مصادرها الغذائية

‏الرياضة و خفض الكوليسترول

‏يعد ممارسة الرياضة بانتظام حجر أساس

‏?لتجنب ارتفاع الكولسترول

‏?و لعلاج ارتفاع الكولسترول