12 طريقة لمحاربة السرطان

توصل اجتماع رابطة الاتحاد الاوروبي للسرطان إلى 12 طريقة لمحاربة السرطان، اليكم هذه الطرق!

 تهدف رابطة الاتحاد الاوروبي للسرطان- European Cancer Leagues الى جعل اوروبا قارة خالية من السرطان، حيث تقوم الرابطة بالاجتماع سنويا من اجل مناقشة اخر التطورات بالنسبة للسرطان وطرق العلاج والحد منه. وكان الموضوع الاساسي للاجتماع لهذا العام، والذي كان في منتصف الشهر الجاري هو: الوقاية من السرطان، جدالات، والعلاجات الجديدة- Cancer prevention, controversies, and new therapy approaches”.

وخلص الاجتماع بـ12 طريقة لمحاربة السرطان، وتمثلت هذه القوانين في:
1. الاقلاع عن التدخين! وعدم استخدام اي نوع من انواع التبغ.
2. اجعل بيتك خاليا من التدخين، وادعم عدم التدخين في مكان عملك.
3. اتخذ الاجراءات اللازمة للوصول الى الوزن المثالي والصحي.
4. قم بممارسة التمارين الرياضية يوميا، وقلل من ساعات الجلوس.
5. اتبع نمط غذائي صحي:
تناول الكثير من الحبوب الكاملة والبقول والخضار والفواكه.

الحد من الاطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة، وتجنب المشروبات السكرية.

تجنب اللحوم المصنعة، والحد من اللحوم الحمراء والاطعمة التي تحتوي على الملح.

6. الحد من شرب الكحول، حيث يعد عدم شربها افضل لمحاربة السرطان.
7. تجنب التعرض لاشعة الشمس لوقت طويل وبالاخص الاطفال، واستخدم الكريم الواقي للشمس.
8. في مكان العمل، احم نفسك من الموادد المسببة للسرطان، وذلك عن طريق اتباع تعليمات الصحة والسلامة.
9. تاكد من مستوى اشعاع الرادون- Radon في منزلك، وقم باتخاذ الاجراءات اللازمة للحد من المستويات العالية منه. ويعتبر الرادون عنصر غازي مشع يتشكل من تحلل الراديوم، والتعرض المطول له يزيد من خطر الاصابة بالسرطان. ويتواجد الرادون في التربة وبامكانه التغلغل الى المنازل.
10. بالنسبة للنساء:
فان الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر الاصابة بالسرطان، بالتالي قومي بارضاع طفلك ان امكن.

العلاج بالهرمونات البديلة- HRT Hormone Replacement Therapy يزيد من فرص الاصابة ببعض انواع السرطان، حيث يستخدم هذا العلاج لمنع ظهور اعراض فترة الياس، مثل الحمى والصداع وغيرها.

يجب الحد من استخدام العلاج بالهرمونات البديلة.

11. التاكد من اخذ التعطيمات التالية لطفلك:
التهاب الكبد الوبائي B لحديثي الولادة.

فيروس الورم الحليمي البشري للفتيات.

12. اجراء فحوصات منتظمة للكشف عن بعض انواع السرطان: 
سرطان الامعاء لكل من الرجال والنساء

سرطان الثدي للنساء

سرطان عنق الرحم للنساء.
المسببات الاساسية للسرطان

هناك حوالي 200 نوع مختلف من السرطان، وما يؤثر على نسيج محدد من الجسم يختلف عن الاخر، فمثلا: ان التعرض المباشر لاشعة الشمس لوقت طويل يعرضك للاصابة بسرطان الجلد بشكل كبير، ولكن لن يسبب التدخين الى الاصابة بسرطان الجلد! بالتالي هناك عدة عوامل مختلفة تسبب الاصابة بالسرطان.
اذا ما هي العوامل التي تزيد من فرص الاصابة بالانواع المختلفة من السرطان؟
العمر: حيث انه كلما تقدمنا بالسن، زادت فرصة اصابتنا بالسرطان، ويعود ذلك الى الوقت الطويل الذي تحتاجه الخلية لتطوير السرطان، بالاضافة الى التغيرات والاخطاء الجينية التي تزداد مع التقدم في العمر، والتي تساعد بدورها في تطوير السرطان.

التركيبة الجينية: يجب ان يكون هناك طفرات جينية لدى الانسان قبل ان يصاب بمرض السرطان، ويولد الشخص احيانا بهذه الطفرات، ولكن هذا لا يعني انه حتما سيصاب بالسرطان، لكن نسبة اصابته تكون مرتفعة جدا، ومثال على ذلك سرطان الثدي.

الجهاز المناعي: من يعاني من مشاكل في جهازه المناعي، يكون اكثر عرضة للاصابة بالسرطان.

التدخين، الوزن، النظام الغذائي والتمارين الرياضية: كل هذه الامور المجتمعة، تزيد من فرص الاصابة بالسطران، حيث ان عدم اتباع نظام غذائي صحي، وعدم ممارسة التمارين الرياضية، والتدخين بشراهة وغيرها من العوامل، تؤثر وتزيد من نسبة الاصابة بالسرطانات المختلفة.

البيئة اليومية: وهو كل ما يحيط بك والذي من الممكن ان يسبب الاصابة بالسرطان، وذلك يتضمن:

التدخين

اشعة الشمس

اشعاع الرادون

مخاطر المتواجدة في العمل

مادة الاسبست- Asbestos، وهي مادة كيميائية مسرطنة.

الفيروسات: تساعد الفيروسات في تطوير بعض انواع السرطانات، ولكن هذا لا يعني ان هذه الانواع من السرطانات تنتقل بالعدوى! لكن ماذا يحدث عند الاصابة بالفيروس وكيف يساعد في تطوير السرطان؟ عند الاصابة ببعض انواع الفيروسات، تسبب تغيرات جينية في الخلايا، جاعلة اياها اكثر عرضة لتصبح سرطانية.  

العدوى البكتيرية: هناك بعض انواع العدوى البكيترية تساعد في تطوير بعض انواع السرطانات، ومثال على ذلك بكتيريا الملوية البوابية- helicobacter pylori التي تصيب الامعاء، بالتالي تزيد من خطر الاصابة بسرطان الامعاء!
السرطان وانتشاره في العالم:

وتشير الاحصائيات ان هناك ما يزيد عن الـ 8 مليون وفاة بالسرطان سنويا حول العالم، وان حوالي 19.4% من الوفيات هم بسبب سرطان الرئة، الذي يعتبر السبب الاول للوفاة بالسرطان. والجدول المرفق يبين وفيات السرطان في دول الوطن العربي لعام 2012، واكثر انواع السرطانات فتكا فيه، وذلك حسب احصائيات منظمة الصحة العالمية:
الدولة عدد الوفيات من جميع انواع السرطان اكثر انواع السرطانات المسببة للوفاة

الاردن 3،777 الامعاء

لبنان 4،831 الرئة

اليمن 8،422 الدم

فلسطين 2،180 الرئة

الامارات 1،257 الرئة

عمان 888 الدم

العراق 17،460 الرئة

سوريا 13،931 الرئة

بحرين 348 الرئة

السعودية 9،134 الامعاء

الكويت 796 الثدي

قطر 484 الرئة

مصر 72،300 الكبد

ليبيا 3،527 الرئة

تونس 7،339 الرئة

الجزائر 21،700 الثدي

المغرب 22،798 الرئة

اذا نلاحظ ايضا ان اكثر انواع السرطانات انتشارا في العالم العربي هو سرطان الرئة، ويعتبر احدى اكثر العوامل المسببة لسرطان الرئة هو التدخين و التدخين السلبي! لذا لتقليص عدد الوفيات في العالم العربي بالسرطان، من الضروري التركيز على خطط لمحاربة التدخين، التي من شانها ان تساعد التقليل من اعداد الاصابة بالسرطان الاكثر انتشارا فيها!