الكلى تهرم.. مثلك تماما

” ليجسد اليوم العالمي للكلى، وذلك يعود لاهمية التوعية بامراض الكلى واسبابها وطرق الوقاية منها بالاضافة الى زيادة الوعي لاهمية القيام بالفحوصات المناسبة وذلك لصعوبة الكشف عن اعراضها شخصيا، وجاء اليوم العالمي للكلى لهذا العام ليسلط الضوء ضرورة الحفاظ على صحة الكلى، والتي تعتبر حق للجميع وليس حكرا على فئة محددة. وكان اول يوم عالمي للكلى في عام 2006 تحت شعار “هل كليتيك بخير؟” ليستمر هذا اليوم سنويا رافعا شعارات مختلفة وهادفا الى توعية الافراد باهمية الحفاظ على صحة الكلى.
ولنشر التوعية حول اهمية الكلى وصحتها، يشجع القائمين على تنظيم فعاليات اليوم العالمي للكلى بشرب كاس من الماء، واعطاء كاس اخر لصديقك، وذلك كرمز ودلالة على اهمية المياه للحفاظ على صحة الكلى.
ويتراوح عدد البالغين المصابين في امراض الكلى بين 400-600 مليون شخص حول العالم، فيما وصل عدد المصابين الى اكثر من 14,000 مصابا في الفشل الكلوي في المملكة العربية السعودية في عام 2012، بينما يصل اجمالي عدد المصابين بامراض الكلى في مصر الى ما يزيد عن اربعة واربعين الف مريض حتى عام 2013، في حين ان احصاءات الاردن لعام 2012 تشير الى اصابة ما لا يقل عن 4,127 شخصا بالفشل الكلوي والتي تعد ضمن الارقام المعقولة نسبة للمعدل العالمي.
ويمكن ان تصيب امراض الكلى الانسان في مراحل حياته المختلفة، لكن احتمالية الاصابة فيها تزداد بعد سن الاربعين، حيث تبدا الكلى بفقد فعاليتها بنسبة 1% سنويا بعد هذا العمر. ونجد ان المصابين بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب هم اكثر عرضة للاصابة بامراض الكلى والفشل الكلوي.
وللكلى وظيفة مهمة ورئيسية في جسم الانسان، فهي تعمل على تنظيف وتصفية الدم في الجسم كل 30 دقيقة، لتنقيه من الفضلات وتخلصه من المواد السامة ومن كميات الماء الزائدة. وعندما يحدث قصور في عمل الكلى، تتراكم المواد السامة والفضلات والماء في الجسم، ولا يستطيع الجسم التخلص منها مما يشكل خطر كبير على صحة الانسان.
ويعد مرض الكلى المزمن اكثر شيوعا بين النساء، لكن بالمقابل نجد ان 50% من الرجال المصابين به يصابون بالفشل الكلوي. ونظرا لاعراضه الهادئة التي لا نشعر بها ولا تظهر الا من خلال الفحوصات التي ننصحكم باجرائها بشكل دوري.
كيف يمكننا الحفاظ على صحة الكلى؟

1- ننصحك بشرب كميات كافية من المياه.
2- تناول الغذاء الصحي.
3- تجنب التدخين او الامتناع عنه ان امكن.
4- امتنع عن شرب الكحول.
5- حافظ على ضغط دم سليم وابتعد عن العصبية.
6- حافظ على مستويات السكر في الدم.
7- قم بالنشاطات البدنية والرياضية.
8- استخدم الادوية بحكمة.
9- قم بالفحص الدوري للامراض التي تتعلق بالكلى.
10- حافظ على الوزن المثالي.