افضل واشهر انواع الرجيم الصحي لانقاص الوزن بسهولة وسرعة

تعني كلمة الريجيم النظام الغذائي والذي يستخدم مرادفاً شهيراً له يطلق عليه “الدايت”. والمثير أن الكثيرين منا يذكر هذه الكلمة دون معرفة معناهاالمحدد، لكن إذا عدنا إلى أصل هذه الكلمة، سنجد أنها مأخوذة من الفرنسية التي أخذتها من اللاتينية والتي تعني “الحياة” باللاتينية. وبالبحث في القواميس الطبية، سنجد أن كلمة ريجيم تعني طبياً النظام الغذائي الذي يطبق لغرض ما يراد تحقيقه. بينما كلمة “الدايت” تعني النظام الغذائي الذي يطبقه الإنسان في حياته العادية وأنه لا يشمل أنظمة غذائية معينة.

وعلى كلِ، فإن هناك بعض أشهر الأنظمة الغذائية والتي تطبق حول العالم، ونحن هنا سنلقي الضوء على هذه الأنواع الشهيرة بشكل مختصر لتعريف القراء بهذه الأنواع أولا.

انواع الرجيم الصحي لانقاص الوزن بسهولة وسرعة

1. نظام رجيم أتكينز

2. رجيم التوازن الغذائي

3. رجيم النباتيون

4. رجيم البحر المتوسط