فوائد الزبيب. 11 فائدة مدهشة لأكل الزبيب من بينها علاج فقر الدم!

فوائد الزبيب الغذائية

الزبيب أشهر أنواع الفواكه المجففة وأكثرها استخداماً في العالم، حيث يتم تجفيف ثمار العنب. وهناك العديد من أنواع الزبيب من حيث اللون والطعم ودرجة الحلاوة والحجم حيث تعتمد على نوع العنب الذي تم تجفيفه. والزبيب يحتوي على مركبات غذائية مفيدة للجسم حيث تعزز من صحة الإنسان. وسوف يطرح هذا المقال أهم فوائد الزبيب الصحية والغذائية. يمكن معرفة فوائد العنب من هنا.

القيمة الغذائية للزبيب

السعرات الحرارية

البروتين

الفيتامينات

المعادن

الالياف

مضادات الأكسدة

تحتوي حفنة الزبيب (28 جرام) على 84 سعر حراري، حيث يعد الزبيب من الأغذية المعززة للطاقة.

 فوائد الزبيب

1. مفيد لتحسين صحة الهضم

2. تعزيز الطاقة بالجسم

3. علاج ارتفاع ضغط الدم

4. علاج حموضة الجسم

5. الوقاية من فقر الدم

6. الوقاية من السرطان

7. تقوية الجنس

8. مفيد لصحة العين

10. الحفاظ على وزن الجسم

10. الحفاظ على وزن الجسم