فوائد الكرنب، 13 فائدة مذهلة لأكل الكرنب!

هل تريد بشرة صافية وتحافظ على جسمك من الأمراض، احرص على تناول الكرنب. الكرنب أحد أهم الخضروات احتواءً على مضادات الأكسدة وله فوائد متعددة في الحفاظ على صحة الجسم. والكرنب له أنواع متعددة مثل الكرنب الأخضر والأحمر وكرنب الحشو. والكرنب بشكل عام غني بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة وسوف نطرح في هذا المقال القيمة الغذائية وفوائد الكرنب.

القيمة الغذائية للكرنب

السعرات الحرارية

البروتين

الفيتامينات

المعادن

الالياف

مضادات الاكسدة

توفر ورقة الكرنب حوالي 7 سعرات حرارية.

فوائد الكرنب

إليك أهم فوائد الكرنب

1. تخسيس الجسم

2. الحفاظ على صحة البشرة

3. الوقاية من السرطان

4. الوقاية من أمراض القلب

5. تعزيز صحة الهضم

6. تقليل ضغط الدم المرتفع

7. علاج الصداع

8. الحفاظ على السكر في الدم

9. الوقاية من أمراض البرد والانفلوانزا

10. حماية العين من الامراض

11. تعزيز صحة المخ

12. تقوية العظام

13. طرد السموم من الجسم

ماهو النوع الذي تفضل أكله من الكرنب؟