10 “تصبيرات” بين الوجبات مدهشة تشعرك بالشبع وتفقدك الوزن الزائد

يمكن أن تمثل الوجبات الخفيفة بين الأكلات رقماً ضخماً من حيث السعرات والدهون التي يحصل عليها الجسم يومياً. والوجبات الخفيفة أو كما يطلق عليها في مصر “التصبيرة” هي وجبات صغيرة يتم تناولها بين الوجبات الرئيسة وهي ضرروية جداً للحفاظ على الطاقة بالجسم. لكن ليس كل الوجبات الخفيفة غير صحية وليست كلها “مملة” ومذاقها “سيء”. هنا سوف نقدم لكم بعض الأغذية الخفيفة “التصبيرة” الصحية التي يمكن تناولها بدلاً من النوتيلا ورقائق البطاطا تساعدك على فقد الوزن الزائد بشكل أسرع.

10 اكلات خفيفة للرجيم بين الوجبات مدهشة تشعرك بالشبع وتفقدك الوزن الزائد

1. الفشار

2. زبدة الفول السوداني بالتوست الأسمر

3. اللبن الزبادي بالفواكه الطازجة

4. المكسرات

5. الشوكولاتة السوداء

6. ألواح (بار) الحبوب الصحية

7. الذرة المشوي

8. الفواكه المجففة

9. رقائق الحبوب الكاملة (كراكرز)

10. مشروبات الفواكه

كانت هذه 10 وجبات خفيفة (تصبيرة) بين الوجبات صحية وتساعدك في فقد الوزن الزائد.