‎فوائد السلمون، 5 فوائد لا تصدقها يفعلها السلمون لجسمك

السلمون أحد الأسماك العالية القيمة الغذائية والتي لها فوائد صحية رائعة للجسم، فالسلمون غني جداً بأحماض أوميجا-3 المفيدة لصحة القلب والذاكرة وغير ذلك. والسلمون أيضاً مرتفع في نسبة البروتين ويحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاج إليها الجسم في العديد من العمليات الحيوية. وفي هذا المقال، سنتعرف على القيمة الغذائية للسلمون وفوائد السلمون وأيضاً الآثار الجانبية وأضرار أكل السلمون.

سمكة السلمون

القيمة الغذائية للسلمون

السعرات الحرارية

البروتين

الڨيتامينات

المعادن

الدهون

كل نصف شريحة للسلمون (حوالي 180 جم) تحتوي على 367 سعر حراري، والسعرات التي تأتي من الدهون 198 سعر.

فوائد سمك السلمون

1. فوائد السلمون لصحة القلب

2. فوائد السلمون لصحة العظام

3. فوائد السلمون للتخلص من الاكتئاب

4. فوائد السلمون للمخ والذاكرة

5. فوائد السلمون للعين

اضرار سمك السلمون

تناول سمك السلمون بكثرة يمكن أن يسبب ما يسمى بالتسمم بالزئبق، لذلك الاعتدال في تناول السلمون هو الأفضل والأكثر أماناً. كذلك، فإن السلمون أحد الأسماك عالية الخطورة للحساسية. لذلك عليك بمراقبة ما يحدثه تناول السلمون لك قبل أن تتناوله بشكل مستمر.كانت هذه أهم فوائد السلمون والقيمة الغذائية للسلمون واضراره.