طرق طبيعية لتجنب حصى الكلى

إذا كنتم تعانون باستمرار من حصى الكلى، يمكنكم وضع حد لها بواسطة اعتماد بعض التغييرات التغذوية ومنها خلطة نبات القراص!
حصى الكلى هي مجموعات من الاملاح او مواد عضوية اخرى التي تكونت في الكلى. حوالي 10% من الاشخاص يطوروا حصى في الكلى في مرحلة ما من حياتهم. الميول لتطور الحصى في الكلى تنتقل بالوراثة، اي ان اشخاص لديهم اقارب عائلة الذين يعانون من حصى الكلى موجودون في مجموعة الخطر. على الاغلب تنتج الحصى في الكلى لاول مرة في جيل ما فوق ال30 لدى الرجال في وضع صحي جيد.

تتطور حصى الكلى على الاغلب لدى الرجال باجيال 20-40 ولدى اشخاص الذين يعانون من النقرس. وفقا لاحدى النظريات، الهرمونات الانثوية تمنع انتاج الحصى.
كالحصى الغير مشخصة في المرارة، حصى الكلى لا تسبب مشاكل دائما، في الحقيقة قد يكون لشخص حصى في الكلى لسنوات من دون ان يعلم ذلك. لكن عندما تكون الحصى كبيرة كفاية لسد المسالك البولية، يظهر في الجسم الم حاد وشديد. تشمل الاعراض الم قوي، كثرة التبول مع الام شديدة، دم في البول، غثيان، حمى القشعريرة وارهاق شديد.
اقرا المزيد حول: حصى الكلى اسبابها وعلاجها
تجنب حصى الكلى بواسطة تغيير غذائي

التغذية على ما يبدو السبب الرئيسي الذي يؤدي لتكون الحصى في الكلى. تغييرات بسيطة في قائمة الطعام قد تمنع ظهور الحصى:
كثرة الشرب

زيادة استهلاك السوائل هي الخطوة الاولى واحيانا الوحيدة المطلوبة لمنع ظهور حصى الكلى. يوصي الاطباء شرب على الاقل 8 كؤوس يوميا. من المهم الحفاظ على شرب مشروبات خالية من الكفايين والكحول ومفهوم ضمنا ان الماء هي الاختيار الافضل. هناك اطباء يوصون بالامتناع عن شرب الشاي الخالي من الكفايين اذا كان تركيز الاكسالات مرتفع في البول.
اتباع نظام غذائي منخفض الاكسالات

غالبا ما تتشكل حصوات الكلى من الكالسيوم ومركب يسمى اكسالات. اتباع نظام غذائي منخفض الاكسالات يساعد على منع تشكيل بلورات اكسالات-الكالسيوم. ليس هناك شك في ان الفواكه والخضروات تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة ولكن هي ايضا غنية بالاكسالات. الاطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الاكسالات تشمل البنجر، الشوكولاته، القهوة، الكولا، الجوز، البقدونس، الفول السوداني، السبانخ، الفراولة، الشاي والقمح. هذا لا يعني انه يجب علينا تجنب هذه الاطعمة تماما، انما تناولها باعتدال.
استهلاك محدود لفيتامين C

على الرغم من ان فيتامين C يعتبر في العديد من المرات للفيتامين الرائع، الا انه بجرعات مرتفعة قد يسبب مشكلة للذين يعانون من حصى في الكلى. السبب ان الجسم يحول الفيتامين الزائد لاكسالات. لذلك للاشخاص الذين يعانون من حصى الكلى يوصى بالامتناع عن مكملات فيتامين C والحصول على الفيتامين حصرا عن طريق الغذاء.  
لحوم واسماك اقل

البروتينات الحيوانية تسبب تكون احماض البول (اليوريك) والكالسيوم في البول، الامر الذي يزيد احتمال تكون حصى الكلى. يجب تجنب اطعمة معينة كاسماك الانشوجة، بيوض اسماك الروبيان، الماكريل، السردين واعضاء داخلية كالدماغ والكلى الغنية بمادة تسمى بورينات (بروتين) الذي يتفكك لحمض البول (اليوريك) الذي يسبب تكون الحصى.
تناولوا رقائق النخالة

النخالة تساعد بالتخلص من الاكسالات والكالسيوم في البول وبهذا تقلل احتمال تكون حصى الكلى. زبدية من حبوب الصباح مع نخالة توفر لكم 8 ملغ من الالياف.
خبز اسمر (من القمح الكامل)

الخبز الاسمر يحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم الذي يعيق تطور حصى الكلى.
تقليص استهلاك الملح

هناك علاقة قوية بين استهلاك الملح وتطوير حصى الكلى. حافظوا على عدم استهلاك اكثر من 2 جرام ملح يوميا.
ادوية بيتية لتجنب حصى الكلى

يدعي البعض ان شرب نقيع الشاي من خلطة اوراق نبات القراص يمكن ان يمنع تطور حصى الكلى. نبات القراص يساعد على تطهير المسالك البولية ويمنع تراكم الاملاح في الكلى. لاعداد خلطة نبات القراص يجب خلط ملعقة كبيرة او اثنين من اوراق نبات القراص المجففة في كوب من الماء المغلي لمدة خمس عشرة دقيقة. من المستحسن شرب كوب واحد من شاي نبات القراص 2-3 مرات في اليوم.