تخلص من تورم الساقين .. بالماء البارد!

تحتم طبيعة العمل على البعض الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، الأمر الذي يجعلهم عرضة لتورم وانتفاخ مستمر في الساقين والقدمين، وهو أمر يصيب حتى الشباب في مقتبل العمر، ويحتاج علاج هذه المشكلة أولا للتأكد من عدم وجود خلل في الأوردة قد الصوتية، حسب “DW”.
ويوضح الطبيب الألماني توماس ماير، أخصائي الأمراض الجلدية، السبب وراء حدوث هذا التورم قائلاً:” يتدفق الدم في الأوردة من الأسفل للأعلى وعندما يتوقف بسبب الوقوف الطويل تتسرب السوائل لخارج الأوردة وتدخل في الأنسجة التي تتورم بدورها”.
بعد استبعاد المشكلات الصحية أو الوراثية الأخرى يمكن إتباع بعض النصائح للتقليل من هذا الانتفاخ في الساقين والقدمين، وأهمها وضع القدمين بين الحين والآخر في الماء البارد، لأن البرودة تؤدي لانكماش الأوردة بشكل يجعلها تنقل الدم بكفاءة أكبر.
وينصح الخبراء أيضا بالإكثار من تناول الفاكهة والخضروات وشرب كميات كبيرة من السوائل بالإضافة إلى رفع الساقين كلما أتيحت الفرصة، كما تساعد الجوارب الضاغطة أيضا في الحد من حدوث التورم لاسيما مع الإكثار من الحركة وممارسة الرياضة بشكل منتظم.