طبيبي : إليك أفضل الطرق لحماية نفسك من ضربة الشمس

يجنّب ارتداء غطاء رأس وزيادة كمية المياه التي تشربها، ضربة الشمس في الأيام شديدة الحرارة.

وأشار الطبيب الروسي أليكسي فودولازوف، على خلفية الحرارة الشديدة التي تشهدها موسكو في هذا الأسبوع، إلى أساليب الحماية من ضربة الشمس.

وقال الطبيب إنه يجب عليك أن تأخذ الماء معك إذا خرجت لأكثر من ساعة. ولحماية نفسك من ارتفاع درجة الحرارة، تحتاج إلى شرب 100-150 مل كل 15-20 دقيقة.

وأضاف الطبيب أنه في الأيام الحارة، من الضروري ارتداء قبعة، وأخذ قسط من الراحة، ويجب أن تذهب إلى الغرف المكيّفة، وفي وسائل النقل التي لا يوجد فيها تكييف الهواء تحتاج إلى فتح النوافذ.