فوائد الصيام الصحية لجسم الإنسان..وهل له أضرار؟

طبيبي – أثبتت العديد من الدراسات أن هناك الكثير من فوائد الصوم الصحية فضلاً عن الفوائد النفسية والعقلية والروحية التى يعيشها المسلم خلال الشهر الكريم، مثل التالي:

• يساعد على فقدان الوزن الزائد بطريقة آمنه، حيث أثبتت الدراسات أن الصيام يسمح بحرق الدهون بشكل أكثر فاعلية من التغذية المعتادة.

• يزيد من حساسية الجسم للأنسولين، حيث أثبتت الدراسات أنه بعد فترات الصوم يصبح الأنسولين أكثر فاعلية فى استثارة الخلايا للحصول على الجلوكوز من الدم.

• يساعد على راحة الجهاز الهضمى وبالتالى الإسراع فى عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية، وبشكل أفضل كما يساعد على تحسين وظائف الأمعاء بشكل كبير.

• ويزيد من متوسط عمر الفرد

• ادراك الشعور الحقيقى بالجوع، والذى يمكن الشعور به لفترات من الصوم بعد 12 : 24 ساعه، مما يساعد على إعادة تنظيم الهرمونات بشكل سليم بالجسم.

• تحسين وظائف المخ عن طريق إفراز مواد كيميائية أثناء الصوم، تحافظ على الخلايا العصبية وتمنع حدوث مرض الزهايمر

• تحسين الجهاز المناعى من خلال تقليل تأثير الشوارد الحرة و يحد من الألتهابات و يقلل من فرصة حدوث السرطان.

• يساعد على نظافة الجلد ويقلل من حدوث حب الشباب حيث يركز الدم على الجلد والأجهزة الأخرى بعيدًا عن الجهاز الهضمى مما يساعد على تنشيط وتجديد طاقة الأعضاء الأخرى كالكبد والكلى.

أسباب طبية للصيام

يساعد الصوم على تخليص الجسم من السموم، لذا إليك أهم الأمراض التي يطلب منك الطبيب الصيام فيها، وهي:

• مرضى السكري

• مرضى القولون

• مرضى المفاصل

• مرضى الاكتئاب والتوتر

يتساءل أغلب الأشخاص الماصبين بأمراض الكلى عن إمكانية الصيام، لا يستطيع أحد تحديد قدرتك على الصيام غير طبيبك الخاص، إلا أن بالنسبة لتأثير الصيام فى رمضان على مرضى الكلى تم اجراء دراسة على مرضى الكلى المزمن وأثبتت الدراسة قدرتهم على الصيام بشكل آمن وعدم حدوث أية مضاعفات نتيجه لهذا الصيام، وعلى العكس تماماً من فوائد الصيام الصحية لمريض الكلى يحدث تغيرات بسيطة بمعدلات الفلترة بالكلى ونسبة حمض اليوريك فى الدم بشكل لا يضر الجسم.