فوائد الكستناء. 8 فوائد رائعة لأكل الكستناء (أبو فروة)

في الليالي الشتوية الباردة، يحب الكثير من الناس خاصة في الشام وفلسطين أكل بذور الكستناء أو أبوفروة. والكستناء أو أبو فروة بذور تنتمي إلى المكسرات لها طعم نشوي حلو ونككهة قوية حادة. والكستناء لها فوائد عديدة للصحة نتيجة احتوائها على الكثير من المركبات الغذائية المفيدة للصحة مثل الألياف والمعادن والفيتامينات. وهنا سوف نتعرف على فوائد الكستناء أو أبوفروة باختصار.

القيمة الغذائية للكستناء (أبو فروة)

السعرات الحرارية

البروتين

الفيتامينات

المعادن

الألياف

تحتوي العشر حبات من الكستناء المحمصة على 206 سعر حراري.

فوائد الكستناء – أبو فروة

1. الوقاية من زيادة الوزن

2. خفض ضغط الدم

3. تنظيم الهضم

4. خفض كولسترول الدم

5. تعزيز صحة الجنين

6. الوقاية من السرطان

7. تعزيز طاقة الجسم

8. تخفيف البرد

هل تحب الكستناء أم أنك لم تسمع عنها من قبل وتريد معرفة فوائدها؟ شاركنا الحوار في التعليقات.